Cómo evitar y superar las temidas agujetas

 

 Ese instante terrible en el que suena el despertador y al hacer tu primer movimiento para salir de la cama, sientes un dolor punzante, ¡horror son agujetas!. Cada movimiento, cada giro de tu cuerpo, duele, subes escaleras y duele, tecontinuar leyendo

Indice de masa corporal: ¿una referencia para el sobrepeso?

 

 El Indice de masa corporal siempre ha sido considerado como la vara para medir que persona estaba en su peso ideal. Dependiendo los valores de este índice, una persona puede estar en infrapeso, en el peso adecuado o con excesocontinuar leyendo

Peligros de la barriga

 

 La grasa tiene la desagradable costumbre de acumularse en todo tipo de sitios. Recuerdo cuando de joven al subir un par de kilos siempre iban al trasero, me molestaba muchísimo. Con el tiempo la grasa comienza a acumularse por otrascontinuar leyendo

El colesterol: ¿que tipos hay, cómo te afecta y por qué deberías controlarlo?

colesterol
 

 En las últimas décadas se ha perseguido al colesterol como el mayor enemigo de la salud, considerado que un nivel elevado de este está detrás de problemas coronarios que pueden derivar en infartos y otras patologías cardíacas. Se considera colesterolcontinuar leyendo

¿Tu estilo de vida te esta envejeciendo?

 

 No podemos detener el paso del tiempo, ¿Ojalá fuera posible? Sería fantástico mantenerse joven y no envejecer jamás, como Peter Pan, pero eso es imposible fuera de los cuentos infantiles. Todos somos conscientes que una dieta poco saludable y uncontinuar leyendo

4 Trucos para dormir mejor

 

 Nadie quiere tener que medicarse para poder dormir, esta claro, pero si sufres insomnio necesitas una solución que te permita recuperar el control de tu vida. Cualquier persona que haya padecido los efectos de la privación del sueño sabe quecontinuar leyendo

¿Sudar ayuda a quemar más calorías?

 

 Sudar la camiseta es la consigna habitual para quemar calorías y consecuentemente perder peso. Pero, ¿funciona de verdad? Es cierto que el cuerpo regula su temperatura de forma natural mediante la sudoración. Lo hace liberando agua y sal, que secontinuar leyendo

Solo 30 días y conviertes el ejercicio en un hábito

 

 30 días, solo 30 días es lo que nuestro cuerpo y, sobre todo, nuestra mente tarda en convertir el ejercicio en un hábito. Seguramente el factor más complicado de esta ecuación es nuestra mente que, en ocasiones, es nuestro peorcontinuar leyendo

Muerte súbita, ¿quién tiene más riesgo de sufrirla?

muerte súbita
 

 Por muerte súbita se entiende la parada cardíaca que sucede en un individuo sin problemas de salud visibles. En los últimos años la muerte súbita ha ganado notoriedad, sobretodo por la muerte de deportistas (algunos de renombre). La muerte súbitacontinuar leyendo

El consumo de sal ¿beneficioso o perjudicial para tu cuerpo?

consumo sal
 

 El consumo de sal lleva un tiempo generando debate. En un lado de la discusión se encuentran los detractores de la sal y que argumentan que su consumo excesivo es perjudicial. En el otro lado están aquellos que adoran darlecontinuar leyendo