Alimentación saludable: Guía de frutas y verduras por colores

 

 ¿Puedes comer un arcoiris? No sólo puedes, sino que debes. Metafóricamente hablando claro está. Es tan fácil hacerse un lío sobre la cantidad de frutas y verduras que necesitas comer a diario, nos pasa a muchos. Además, según las estadísticascontinuar leyendo

Cuando llegamos a los 40…

Cuando llegamos a los 40
 

 Sabes que te haces mayor cuando pasas de tener rodilla derecha e izquierda a diferenciar entre la chunga y la otra o, aún peor, entre la chunga y la jodida (disculpen ustedes la expresión). Y eso empieza a surgir en tornocontinuar leyendo

Qué tener en cuenta para perder peso

 

 Perder los kilos que te sobran es un objetivo fantástico, pero sobre todo es importante ser realista y consciente de que nos vas a quitarte 2 o 3 kilos por semana. Olvídate. Lo normal es que te costase algo tiempocontinuar leyendo

Qué deberías comer antes y después de entrenar

 

 Siempre me pasa lo mismo, termino de entrenar y me comería un camión. Lo se, un poco exagerado, sin embargo, en parte es cierto. La alimentación antes y después de entrenar es clave aunque la mayoría no tiene muy clarocontinuar leyendo

4 motivos para no saltarte el desayuno nunca

saltarte el desayuno
 

 El desayuno es la comida más importante del día. Después de 8 horas de ayuno y con el organismo en “stand-by“, el cuerpo tiene por delante 16 horas de trabajo, actividad física y estrés. Para que las funciones básicas secontinuar leyendo

¿Puedo bajar de peso estando de pie?

 

 El 67% de las personas pasa una media de 20 horas sedentarias al día, es decir sentados o tumbados. Una barbaridad, ¿verdad?. Aunque no sorprende mucho en una sociedad tan sedentaria como la nuestra en la que todo está alcontinuar leyendo

¿En cuánto podemos asegurar a una persona?

En cuánto podemos asegurar a una persona
 

 Asegurar una cosa o un circunstancia es relativamente sencillo, pues se hace por el valor que tiene o el que aporta. Sin embargo, esto no es así con las personas. De serlo, estaríamos poniendo un precio a la vida decontinuar leyendo

2017 cerró con un 35% de viviendas sin seguro de hogar

¿En qué coberturas tienen lagunas más pronunciadas los seguros?
 

 Según estimaciones de AXA Assistance, 2017 finalizó con solo el 65% de las 25.5 millones de viviendas que hay en España  aseguradas. Esto significa que el 35% de las casas y pisos españoles,  8.9 millones de vivienda, no cuentan concontinuar leyendo

España: tierra de sol, playa… y motos

España tierra de sol, playa y motos
 

 No lo digo yo. El informe Las dos ruedas en España publicado por Estamos Seguros en colaboración con ANESDOR,  dice que en España existen casi 3 millones de vehículos de dos ruedas asegurados, o lo que es lo mismo, más decontinuar leyendo

Cómo mejorar tu postura con el Tai-Chi

Tai Chi
 

 Empiezas con un pequeño dolor de cuello que con el tiempo se convierte en un intenso dolor de espalda que te impide realizar cualquier esfuerzo por pequeño que sea. Pasas de no tener problemas a sufrir un dolor continuo. Lacontinuar leyendo