4 motivos para no saltarte el desayuno nunca

saltarte el desayuno

El desayuno es la comida más importante del día. Después de 8 horas de ayuno y con el organismo en “stand-by“, el cuerpo tiene por delante 16 horas de trabajo, actividad física y estrés. Para que las funciones básicas se lleven a cabo con eficiencia es necesario que disponga de energía y el desayuno es la comida que llena un almacenamiento que ha quedado vacío tras las noches de sueño.

Las malas costumbres, las prisas o la falta de tiempo provoca que un gran número de personas se salten esta comida tan importante.

Cometen un error, pues el cuerpo esta bajo mínimos en cuando a glucosa en sangra se refiere, y esta es fundamental para el cuerpo.

4 consecuencias de saltarte el desayuno

Si privas a tu cuerpo de su fuente de energía es obvio que te acabará pasando factura.

  1. Al saltarte el desayuno estás dejando de subministrar glucosa al organismo. Por si no lo sabías, el cerebro es el principal consumidor de glucosa. Si no desayunas o tu desayuno presenta carencias notarás una mayor fatiga mental que estará acompañada por la falta de concentración y la mala memoria.
  2. Seguro que el día que no has desayunado te has encontrado más hambriento y has abusado de la comida basura, como consecuencia te has engordado. Y es que si no sacias la necesidad de comer nada más levantarte esta te perseguirá durante el resto del día, imposibilitando mantener un peso adecuado.
  3. Empezar el día sin comer absolutamente nada no es buena idea. La función principal del desayuno es proporcionar energía a un cuerpo que lleva 8 horas de ayuno. Si te saltas el desayuno estás pidiendo que tu organismo funciona con la energía mínima. Lo hará, pero te sentirás cansado todo el día
  4. Saltarte el desayuno provocará que tu cuerpo entre en un estado de reserva. Con esto me refiero a que al no ingerir nutrientes cuando el cuerpo lo necesita entrará en un estado de reserva energética. Esto es una reacción de supervivencia ya que el organismo entiende que debe sobrevivir con la energía que tiene en su cuerpo, dado que no está siendo alimentado.

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