Author Archives: Eva María Rodríguez

Los adultos mayores deben comer más proteínas, confirman varios estudios

Según diferentes estudios científicos, los adultos mayores necesitan comer más alimentos ricos en proteínas, especialmente cuando pierden peso, cuando se enfrentan a una enfermedad crónica o aguda, o cuando se enfrentan a una hospitalización. A medida que los cuerpos envejecen,continuar leyendo

 

Para perder peso, decirle a alguien que mejore su dieta no funciona

Los médicos a menudo aconsejan a las personas con sobrepeso que pierdan peso mejorando sus hábitos alimenticios o haciéndose más activos físicamente. Sin embargo, los resultados de un nuevo estudio sugieren que este consejo genérico no permite que las personascontinuar leyendo

 

Beber refrescos después de hacer deporte podría dañar los riñones

Tomar un refresco fresco después de un entrenamiento puede resultar refrescante. Sin embargo, según las últimas investigaciones, puede causar más deshidratación e interferir con la función renal. En este sentido, una nueva investigación sugiere que tomar bebidas azucaradas y concontinuar leyendo

 

Así es como el ejercicio estimula la grasa para beneficiar el metabolismo

Sabemos que el ejercicio físico mejora la salud. Centenares de estudios científicos y la experiencia de millones de personas avalan esta afirmación. Pero todavía nos queda mucho por saber sobre esta relación. Recientemente, un equipo internacional de científicos del Joslincontinuar leyendo

 

Periodos cortos subiendo escaleras a lo largo del día para mejorar la salud

Unos pocos minutos de subir escaleras, a intervalos cortos a lo largo del día, pueden mejorar la salud cardiovascular, según una investigación realizada por kinesiólogos de la Universidad de McMaster y la UBC Okanagan, publicada en enero de 2018 encontinuar leyendo

 

El ejercicio es tu mejor defensa contra la grasa abdominal profunda

Hace poco te dimos algunas pautas sobre cómo reducir la grasa abdominal y sobre el papel que dicha grasa juega en la salud. Ya entonces explicamos que la acumulación de grasa abdominal, especialmente la grasa visceral, es un problema decontinuar leyendo

 

Yoga para la fibromialgia y el dolor crónico

La fibromialgia es una condición que causa dolor musculoesquelético significativo. También provoca cambios importante en la capacidad para dormir, pensar y recordar. Se trata de un trastorno de dolor crónico que afecta a millones de personas en todo el mundo,continuar leyendo

 

¿Pueden los problemas estomacales causar dolor lumbar?

La espalda actúa como un sistema de soporte y estabilización para tu cuerpo. Es vulnerable a las lesiones y la tensión, por lo que no es raro sentir dolor en la parte baja de la espalda cuando hay algún problemacontinuar leyendo

 

El ejercicio puede mejorar las habilidades de pensamiento en personas de todas las edades

Según un nuevo estudio, el ejercicio aeróbico regular puede mejorar las habilidades de pensamiento no solo en personas mayores, sino también en personas jóvenes. Además, este estudio, publicado a finales de enero de 2019 en la revista Neurology, también encontrócontinuar leyendo

 

¿Qué es mejor: hacer cardio o pesas?

Ya ves, la pregunta del millón. En realidad, no hay un ejercicio mejor que otro. Todo depende de tus objetivos, aunque, en la mayoría de los casos, desde la perspectiva de un ejercicio saludable, una combinación de ambos tipos decontinuar leyendo