Author Archives: Victoria Idoipe

Mejora la forma física de toda la familia

Actividad física y una alimentación saludable son los pilares de la salud de tu familia. Nadie pone ya en duda los beneficios del ejercicio físico y sin embargo, todos hemos pasado por épocas complicadas en las que resulta más convenientecontinuar leyendo

 

Cafeína y su efecto en las mujeres

Para mí el café de por la mañana es todo un ritual, se mezcla que es un momento de tranquilidad y soledad buscada en el que leer la presa o simplemente contemplar el día desde la ventana de la cocina.continuar leyendo

 

Contar calorías vs quemar calorías

Siempre nos han dicho que para perder peso o controlarlo teníamos que reducir nuestra ingesta calórica. Es decir la consabida dieta. Se supone que también debemos hacer ejercicio para quemar aún más calorías Cuando intentas bajar de peso, es fácilcontinuar leyendo

 

El ayuno intermitente y sus beneficios para tu salud

El ayuno es una antigua tradición que se ha utilizado no solo para perder peso, sino para mejorar la concentración, prolongar la vida, prevenir enfermedades como el Alzheimer e incluso revertir todo el proceso de envejecimiento. Cualquier alimento aumenta tucontinuar leyendo

 

Saltar a la comba; un efectivo quema grasas

Mi hija de 10 años llegó ayer del colegio diciendo “mamá tengo que conseguir saltar a la comba 50 veces seguidas para mi clase de gimnasia”. Mi primera reacción fue de sorpresa. Es verdad que he saltado a la combacontinuar leyendo

 

Qué le pasa a tu cuerpo cuando te empachas durante las fiestas

¡Estas fechas son terroríficas! Año tras año te repites lo mismo, “este año no me paso con las comidas de navidad” y cada año acabas sucumbiendo a la paletilla de cordero, los turrones y como no, el cava. Entre comidascontinuar leyendo

 

4 trucos para mantenerte sano en el trabajo

Ocho horas sentado frente a una pantalla de ordenador, cinco días a la semana afecta a tu cuerpo y a tu salud, seguro. Según la Organización Mundial de la Salud pasamos 1/3 de nuestras vidas en el trabajo. ¡Una barbaridad!continuar leyendo

 

Qué comer para fortalecer el sistema inmunológico

No se en tu casa, pero en la mía es llegar el invierno y empezar a caer enfermos uno detrás de otro todos los miembros de la familia, como si de un dominó se tratara. Y lo peor es quecontinuar leyendo

 

Cómo evitar y superar las temidas agujetas

Ese instante terrible en el que suena el despertador y al hacer tu primer movimiento para salir de la cama, sientes un dolor punzante, ¡horror son agujetas!. Cada movimiento, cada giro de tu cuerpo, duele, subes escaleras y duele, tecontinuar leyendo

 

Peligros de la barriga

La grasa tiene la desagradable costumbre de acumularse en todo tipo de sitios. Recuerdo cuando de joven al subir un par de kilos siempre iban al trasero, me molestaba muchísimo. Con el tiempo la grasa comienza a acumularse por otrascontinuar leyendo