Author Archives: Victoria Idoipe

¿Y por dónde empiezo a hacer ejercicio?

Nuestro cuerpo es como una máquina que si no se utiliza se oxida y deja de funcionar. O como un instrumento musical que si no lo tocas y afinas a menudo suena fatal. ¿Estás oxidado y desafinado? El ejercicio físicocontinuar leyendo

 

Motivos por los que estás agotado

Soy de esas personas que se levantan con mucha energía por la mañana, lista para la batalla. Duermo más de 7 horas, casi todas las noches, depende de mis hijos, claro está. Sin embargo, mi tema es que a locontinuar leyendo

 

¿Es el ejercicio la fuente de la juventud?

Mi madre a sus setenta y tantos camina una hora diaria a marcha ligera, hace yoga regularmente y, al menos, un día a la semana baila salsa hasta las dos o las tres de la madrugada. Esta estupenda, lo quecontinuar leyendo

 

Zumba; diversión y ejercicio

¡¡¡A mi me aburre soberanamente el gimnasio!!!! Lo se, es importante hacer ejercicio y todo eso, pero a mí el gimnasio en si me aburre y mucho. No se me resulta un tanto frío e impersonal, la alineación de “aparatoscontinuar leyendo

 

Yoga; la mejor terapia anti-envejecimiento

¿Pareces mucho más joven? o ¿No me creo que tengas X años? Son preguntas que confirman que no es la edad lo que marca nuestro envejecimiento. En realidad, cómo tratamos nuestros cuerpo a lo largo del tiempo determina el nivelcontinuar leyendo

 

Beneficios del Aquaerobic o Aerobic acuático

Crecí viendo las pelis musicales con espectáculos acuáticos de Esther Williams, así que tengo, como muchos, una visión un tanto parcial y equivocada del aeróbic acuático. La realidad, más allá de las películas, los gorritos con flores y las sonrisas eternas,continuar leyendo

 

Helado; una opción saludable

Recuerdo de pequeña, salir del cole y pasar por delante de la heladería suplicando “¡un helado, por favor, mama!” y la respuesta de mi madre. “Primero la merienda, el helado no es bueno para ti” Como en muchos otros temas,continuar leyendo

 

Irisin la hormona del ejercicio que quema grasas

A menudo parece que el ejercicio físico que tanto esfuerzo te supone no da muchos resultados. Si te está costando mantener tu rutina de ejercicio físico semanal, quizás los últimos hallazgos del equipo de investigadores de la Facultad de Medicinacontinuar leyendo

 

7 maneras sencillas de reducir el azúcar en tu dieta

Que el azúcar refinado es perjudicial para tu salud, es vox populi, actualmente. Pero, ¿cómo reduces el azúcar de tu dieta para siempre? Personalmente, no creo en medidas radicales y aún menos en lo que a nuestra alimentación se refiere.continuar leyendo

 

La meditación reduce el riesgo de sufrir problemas de corazón

Hace tiempo, cuando se descubrió la conexión entre cuerpo y mente, los hallazgos iniciales sobre la meditación se centraban principalmente en sus beneficios para evitar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e hipertensión. Realmente, todo tu sistema, todo tu metabolismo, incluido lacontinuar leyendo