Author Archives: Victoria Idoipe

3 formas de comenzar un nuevo plan de ejercicio

Es un bombardeo constante de información: “El plan de ejercicios perfecto” “La rutina de abdominales definitiva” “Solo 15 min de esta rutina y 10 kg menos en un mes” …… Resulta abrumador y totalmente descorazonador ya que, salvo que seascontinuar leyendo

 

No, no te mereces algo dulce

“He tenido un día complicado..” “He entrenado toda la semana…” “He comido verdura y pollo o pescado a la plancha cada noche …” “Me lo merezco” En principio, parece tener sentido. Y es verdad que en muchos aspectos de nuestracontinuar leyendo

 

Abdominales y por qué no te sirve de nada cómo los haces

Los tiempos en los que los “gurus del fitness” recomendaban hacer 100 abdominales al día pasaron a la historia.  Sin embargo por alguna extraña razón hay gente que todavía los está haciendo. Los abdominales en solitario son ineficaces. El problemacontinuar leyendo

 

¿Y por dónde empiezo a hacer ejercicio?

Nuestro cuerpo es como una máquina que si no se utiliza se oxida y deja de funcionar. O como un instrumento musical que si no lo tocas y afinas a menudo suena fatal. ¿Estás oxidado y desafinado? El ejercicio físicocontinuar leyendo

 

Motivos por los que estás agotado

Soy de esas personas que se levantan con mucha energía por la mañana, lista para la batalla. Duermo más de 7 horas, casi todas las noches, depende de mis hijos, claro está. Sin embargo, mi tema es que a locontinuar leyendo

 

¿Es el ejercicio la fuente de la juventud?

Mi madre a sus setenta y tantos camina una hora diaria a marcha ligera, hace yoga regularmente y, al menos, un día a la semana baila salsa hasta las dos o las tres de la madrugada. Esta estupenda, lo quecontinuar leyendo

 

Zumba; diversión y ejercicio

¡¡¡A mi me aburre soberanamente el gimnasio!!!! Lo se, es importante hacer ejercicio y todo eso, pero a mí el gimnasio en si me aburre y mucho. No se me resulta un tanto frío e impersonal, la alineación de “aparatoscontinuar leyendo

 

Yoga; la mejor terapia anti-envejecimiento

¿Pareces mucho más joven? o ¿No me creo que tengas X años? Son preguntas que confirman que no es la edad lo que marca nuestro envejecimiento. En realidad, cómo tratamos nuestros cuerpo a lo largo del tiempo determina el nivelcontinuar leyendo

 

Beneficios del Aquaerobic o Aerobic acuático

Crecí viendo las pelis musicales con espectáculos acuáticos de Esther Williams, así que tengo, como muchos, una visión un tanto parcial y equivocada del aeróbic acuático. La realidad, más allá de las películas, los gorritos con flores y las sonrisas eternas,continuar leyendo

 

Helado; una opción saludable

Recuerdo de pequeña, salir del cole y pasar por delante de la heladería suplicando “¡un helado, por favor, mama!” y la respuesta de mi madre. “Primero la merienda, el helado no es bueno para ti” Como en muchos otros temas,continuar leyendo