Author Archives: Victoria Idoipe

Los beneficios de entrenar al aire libre

Cuando pensamos en hacer ejercicio, generalmente nuestra idea es ir al gimnasio. Está claro que puede parecer la única opción práctica durante los meses fríos de invierno, e incluso durante el calor abrasador del verano.   Sin embargo, al parecercontinuar leyendo

 

3 formas de comenzar un nuevo plan de ejercicio

Es un bombardeo constante de información: “El plan de ejercicios perfecto” “La rutina de abdominales definitiva” “Solo 15 min de esta rutina y 10 kg menos en un mes” …… Resulta abrumador y totalmente descorazonador ya que, salvo que seascontinuar leyendo

 

No, no te mereces algo dulce

“He tenido un día complicado..” “He entrenado toda la semana…” “He comido verdura y pollo o pescado a la plancha cada noche …” “Me lo merezco” En principio, parece tener sentido. Y es verdad que en muchos aspectos de nuestracontinuar leyendo

 

Abdominales y por qué no te sirve de nada cómo los haces

Los tiempos en los que los “gurus del fitness” recomendaban hacer 100 abdominales al día pasaron a la historia.  Sin embargo por alguna extraña razón hay gente que todavía los está haciendo. Los abdominales en solitario son ineficaces. El problemacontinuar leyendo

 

¿Y por dónde empiezo a hacer ejercicio?

Nuestro cuerpo es como una máquina que si no se utiliza se oxida y deja de funcionar. O como un instrumento musical que si no lo tocas y afinas a menudo suena fatal. ¿Estás oxidado y desafinado? El ejercicio físicocontinuar leyendo

 

Motivos por los que estás agotado

Soy de esas personas que se levantan con mucha energía por la mañana, lista para la batalla. Duermo más de 7 horas, casi todas las noches, depende de mis hijos, claro está. Sin embargo, mi tema es que a locontinuar leyendo

 

¿Es el ejercicio la fuente de la juventud?

Mi madre a sus setenta y tantos camina una hora diaria a marcha ligera, hace yoga regularmente y, al menos, un día a la semana baila salsa hasta las dos o las tres de la madrugada. Esta estupenda, lo quecontinuar leyendo

 

Zumba; diversión y ejercicio

¡¡¡A mi me aburre soberanamente el gimnasio!!!! Lo se, es importante hacer ejercicio y todo eso, pero a mí el gimnasio en si me aburre y mucho. No se me resulta un tanto frío e impersonal, la alineación de “aparatoscontinuar leyendo

 

Yoga; la mejor terapia anti-envejecimiento

¿Pareces mucho más joven? o ¿No me creo que tengas X años? Son preguntas que confirman que no es la edad lo que marca nuestro envejecimiento. En realidad, cómo tratamos nuestros cuerpo a lo largo del tiempo determina el nivelcontinuar leyendo

 

Beneficios del Aquaerobic o Aerobic acuático

Crecí viendo las pelis musicales con espectáculos acuáticos de Esther Williams, así que tengo, como muchos, una visión un tanto parcial y equivocada del aeróbic acuático. La realidad, más allá de las películas, los gorritos con flores y las sonrisas eternas,continuar leyendo