Author Archives: Victoria Idoipe

Helado; una opción saludable

Recuerdo de pequeña, salir del cole y pasar por delante de la heladería suplicando “¡un helado, por favor, mama!” y la respuesta de mi madre. “Primero la merienda, el helado no es bueno para ti” Como en muchos otros temas,continuar leyendo

Irisin la hormona del ejercicio que quema grasas

A menudo parece que el ejercicio físico que tanto esfuerzo te supone no da muchos resultados. Si te está costando mantener tu rutina de ejercicio físico semanal, quizás los últimos hallazgos del equipo de investigadores de la Facultad de Medicinacontinuar leyendo

7 maneras sencillas de reducir el azúcar en tu dieta

Que el azúcar refinado es perjudicial para tu salud, es vox populi, actualmente. Pero, ¿cómo reduces el azúcar de tu dieta para siempre? Personalmente, no creo en medidas radicales y aún menos en lo que a nuestra alimentación se refiere.continuar leyendo

La meditación reduce el riesgo de sufrir problemas de corazón

Hace tiempo, cuando se descubrió la conexión entre cuerpo y mente, los hallazgos iniciales sobre la meditación se centraban principalmente en sus beneficios para evitar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e hipertensión. Realmente, todo tu sistema, todo tu metabolismo, incluido lacontinuar leyendo

Alimentación saludable: Guía de frutas y verduras por colores

¿Puedes comer un arcoiris? No sólo puedes, sino que debes. Metafóricamente hablando claro está. Es tan fácil hacerse un lío sobre la cantidad de frutas y verduras que necesitas comer a diario, nos pasa a muchos. Además, según las estadísticascontinuar leyendo

Qué tener en cuenta para perder peso

Perder los kilos que te sobran es un objetivo fantástico, pero sobre todo es importante ser realista y consciente de que nos vas a quitarte 2 o 3 kilos por semana. Olvídate. Lo normal es que te costase algo tiempocontinuar leyendo

Qué deberías comer antes y después de entrenar

Siempre me pasa lo mismo, termino de entrenar y me comería un camión. Lo se, un poco exagerado, sin embargo, en parte es cierto. La alimentación antes y después de entrenar es clave aunque la mayoría no tiene muy clarocontinuar leyendo

¿Puedo bajar de peso estando de pie?

El 67% de las personas pasa una media de 20 horas sedentarias al día, es decir sentados o tumbados. Una barbaridad, ¿verdad?. Aunque no sorprende mucho en una sociedad tan sedentaria como la nuestra en la que todo está alcontinuar leyendo

Cómo mejorar tu postura con el Tai-Chi

Empiezas con un pequeño dolor de cuello que con el tiempo se convierte en un intenso dolor de espalda que te impide realizar cualquier esfuerzo por pequeño que sea. Pasas de no tener problemas a sufrir un dolor continuo. Lacontinuar leyendo

Como el jengibre puede mejorar tu salud

Hasta hace poco el jengibre era ese ingrediente extraño y exótico de la comida asiática que pocos conocían y utilizaban en Europa.  En los últimos tiempos se ha convertido en un alimento de moda del que todo el mundo habla,continuar leyendo