Author Archives: Jesús Aguilar

¿Caminar o correr para perder peso? Aquí tienes la respuesta

Has escuchado cientos de veces que tendrías que caminar o correr para perder peso pero nunca te has decidido a hacerlo. Te han dicho que caminando no quemas muchas calorías y que corriendo machacas tus rodillas y articulaciones. Por suertecontinuar leyendo

 

¿Son tan malos los zumos envasados?

Recuerdo cuando era pequeño y al salir de la escuela siempre tenía un zumo envasado esperándome en casa. En esos tiempos (hace 20 años) los zumos envasados eran el atajo para que los niños tomaran algo de fruta durante elcontinuar leyendo

 

¿Cuándo aplicar frío o calor en una lesión?

Aplicar frío o calor es una de las dudas más generales que tienen los deportistas que se lesionan. Tanto el frío como el calor tienen un efecto beneficioso en determinadas lesiones. En diferentes momentos de tu vida deportiva seguro quecontinuar leyendo

 

¿Cuales son los beneficios de montar en bicicleta?

Los beneficios de ir en bicicleta son notables, razón por la que cada vez más personas se decantan por utilizar la bici como medio de transporte en vez de utilizar el transporte público o el coche. Utilizar la bici, ya seacontinuar leyendo

 

¿Por qué deberías empezar a correr después de las vacaciones?

Los últimos días de agosto traen consigo la parte final de la época de vacaciones, una época donde las obligaciones se relajan y ya no apetece tanto salir a correr y si disfrutar de la playa. Empezar a correr despuéscontinuar leyendo

 

4 motivos para no saltarte el desayuno nunca

El desayuno es la comida más importante del día. Después de 8 horas de ayuno y con el organismo en “stand-by“, el cuerpo tiene por delante 16 horas de trabajo, actividad física y estrés. Para que las funciones básicas secontinuar leyendo

 

¿Son todas las grasas malas?

Aunque de las grasas dicen huir la gran mayoría de personas, esta respuesta es incongruente con lo que realmente ocurre y sobre cuales son las necesidades del cuerpo. El consumo de grasas diario recomendado se sitúa entorno a un 20-25%continuar leyendo

 

¿Por qué me lesiono tanto corriendo?

Durante años te habías sentido con dominio del sofá de casa y del mando de la tele, habías incluso planteado comprar una nevera portátil y ponerla en el hueco que quedaba entre tu querido sofá y la mesa del salón.continuar leyendo

 

Dolor de espalda recurrente: ¿qué estás haciendo mal?

El dolor de espalda o dorsalgia recurrente afecta a más de la mitad de la población mayor de 18 años. Este dolor, que puede llegar a ser incapacitante, se presenta como continuo y que aumenta a lo largo del día. Lacontinuar leyendo

 

Combatir la hipertensión: los pasos para conseguir tu meta

La hipertensión es una enfermedad crónica que se presenta en el momento que la presión sanguínea se eleva por encima de los límites establecidos como normales. La hipertensión arterial es una enemiga silenciosa, que aunque es de fácil diagnóstico, nocontinuar leyendo