Author Archives: Jesús Aguilar

¿Cómo hacer estiramientos correctamente?

Los estiramientos son indispensables para cualquier persona que lleve una vida sana, pero eres consciente de que están siempre en el último lugar de tu lista. Nunca te acuerdas de estirar y, cuando lo haces, eres incapaz de hacer loscontinuar leyendo

¿Qué es la fascitis plantar y cómo tratarla?

Fascitis plantar es el nombre que recibe la inflamación de la fascia de la planta del pie, una condición muy dolorosa que te puede afectar en tu día a día.  La fascitis plantar se caracteriza por un dolor fuerte encontinuar leyendo

¿Qué es el descanso activo? Recuperarte a través del ejercicio

Si eres fan del deporte seguro que sabes que tu cuerpo no puede entrenar los 7 días de la semana a la misma intensidad. Como eres consciente de ello te decides a tomar 1 o 2 días de descanso total.continuar leyendo

¿Existen los cortes de digestión o son un mito?

¿Cuántas horas has perdido mirando al horizonte en la playa por miedo a que después de comer te diera un corte de digestión? Seguro que no llevas la cuenta. Pues no te gustará saber que esas horas no han servidocontinuar leyendo

La Cafeína: ¿es buena o mala?

La cafeína se ha convertido en tu inseparable compañera en el día a día. No puedes empezar el día sin tomarte una taza de café y al hacerlo estás eligiendo la mejor manera (y la más saludable) de comenzar concontinuar leyendo

¿Caminar o correr para perder peso? Aquí tienes la respuesta

Has escuchado cientos de veces que tendrías que caminar o correr para perder peso pero nunca te has decidido a hacerlo. Te han dicho que caminando no quemas muchas calorías y que corriendo machacas tus rodillas y articulaciones. Por suertecontinuar leyendo

¿Son tan malos los zumos envasados?

Recuerdo cuando era pequeño y al salir de la escuela siempre tenía un zumo envasado esperándome en casa. En esos tiempos (hace 20 años) los zumos envasados eran el atajo para que los niños tomaran algo de fruta durante elcontinuar leyendo

¿Cuándo aplicar frío o calor en una lesión?

Aplicar frío o calor es una de las dudas más generales que tienen los deportistas que se lesionan. Tanto el frío como el calor tienen un efecto beneficioso en determinadas lesiones. En diferentes momentos de tu vida deportiva seguro quecontinuar leyendo

¿Cuales son los beneficios de montar en bicicleta?

Los beneficios de ir en bicicleta son notables, razón por la que cada vez más personas se decantan por utilizar la bici como medio de transporte en vez de utilizar el transporte público o el coche. Utilizar la bici, ya seacontinuar leyendo

¿Por qué deberías empezar a correr después de las vacaciones?

Los últimos días de agosto traen consigo la parte final de la época de vacaciones, una época donde las obligaciones se relajan y ya no apetece tanto salir a correr y si disfrutar de la playa. Empezar a correr despuéscontinuar leyendo