Category Archives: #RetoPuntoSeguro

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Metabolismo basal: ¿sabes cuál es tu consumo calórico por día?

Por el solo hecho de vivir tu cuerpo consume energía, aunque estuvieras todo el día en la cama habrías quemado una cantidad nada despreciable de calorías. Este consumo es el metabolismo basal. El metabolismo basal supone hasta el 70% decontinuar leyendo

 

¿Es Pilates un buen ejercicio físico?

Es cierto que existe bastante desinformación alrededor del Pilates como actividad física. Incluso algunos lo cuestionan como ejercicio físico pensando que se trata de una especie de rutina de estiramientos, o algo similar al yoga. Pilates es mucho más quecontinuar leyendo

 

Apuesta por un estilo de vida activo

Lo sé, las estadísticas son frías e impersonales y sin embargo expresan una realidad que no debemos pasar por alto. Y esa realidad es que una vida activa puede inclinar las estadísticas a tu favor. Simplemente controlando tu peso puedescontinuar leyendo

 

Mejora la forma física de toda la familia

Actividad física y una alimentación saludable son los pilares de la salud de tu familia. Nadie pone ya en duda los beneficios del ejercicio físico y sin embargo, todos hemos pasado por épocas complicadas en las que resulta más convenientecontinuar leyendo

 

Cafeína y su efecto en las mujeres

Para mí el café de por la mañana es todo un ritual, se mezcla que es un momento de tranquilidad y soledad buscada en el que leer la presa o simplemente contemplar el día desde la ventana de la cocina.continuar leyendo

 

No hace falta correr: Alternativas a los ejercicios de alto impacto

Hacer ejercicio no es sinónimo de correr. Hay muchas alternativas muy interesantes para hacer un ejercicio aeróbico de calidad e igualmente saludables -en muchos casos particulares, seguramente más- que no implican alto impacto. Correr es un ejercicio de alto impactocontinuar leyendo

 

Una hora de ejercicio a la semana puede prevenir la depresión

La depresión, en la sociedad actual, es un problema mucho más importante de lo que queremos reconocer. En un artículo anterior hablábamos sobre la incidencia de este problema de salud mental y de la importancia que tiene hacerle frente decontinuar leyendo

 

Contar calorías vs quemar calorías

Siempre nos han dicho que para perder peso o controlarlo teníamos que reducir nuestra ingesta calórica. Es decir la consabida dieta. Se supone que también debemos hacer ejercicio para quemar aún más calorías Cuando intentas bajar de peso, es fácilcontinuar leyendo

 

Vivir más tiempo, sí, pero con buena salud

¿A quién no le gustaría vivir muchos años?  La gente dice que quiere vivir más tiempo, pero solo si goza de buena salud. Según un estudio de la Universidad de Kansas, EE.UU., la mayoría de la gente solo quiere vivircontinuar leyendo

 

El ayuno intermitente y sus beneficios para tu salud

El ayuno es una antigua tradición que se ha utilizado no solo para perder peso, sino para mejorar la concentración, prolongar la vida, prevenir enfermedades como el Alzheimer e incluso revertir todo el proceso de envejecimiento. Cualquier alimento aumenta tucontinuar leyendo