Category Archives: Vida sana y fitness

Te contamos como llevar una vida sana y saludable a través del #RetoPuntoSeguro

¿Hay que preocuparse si hay dolor en el pecho durante el ejercicio?

Incluso las personas en excelente estado físico pueden sentir dolor en el pecho durante el ejercicio. Muchas de las causas potenciales de este dolor pueden ser benignas pero también las hay que son  potencialmente mortales. Por eso, todas las personascontinuar leyendo

Así es como el ejercicio frena el hambre

¿Sabías que hacer ejercicio frena el hambre? Cuando hacemos ejercicio pasan muchas cosas. Una de ellas tiene que ver con el hambre, ya que este disminuye después del entrenamiento. Los estudios han demostrado que el ejercicio aeróbico disminuye el apetito alcontinuar leyendo

Así es como el entrenamiento de fuerza puede ayudar a las personas con diabetes

El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios para la salud.  Un equipo de científicos brasileños ha encontrado que el entrenamiento de fuerza puede reducir la grasa hepática y mejorar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes.continuar leyendo

Pasar dos horas a la semana en la naturaleza es bueno para la salud

Pasar al menos dos horas a la semana en la naturaleza puede ser un umbral crucial para promover la salud y el bienestar, según un estudio a gran escala realizado por investigadores de la Universidad de Exeter, en Reino Unido,continuar leyendo

¿Sabías que el ejercicio aeróbico te hace más listo?

 Contrariamente a lo que se pensaba hace algunos años, el sistema nervioso central adulto es capaz de generar nuevas neuronas. Algunas de ellas están integradas en los circuitos funcionales y  parecen ser esenciales para ciertos procesos cerebrales, como la memoriacontinuar leyendo

¿Te resulta difícil hacer ejercicio? La clave puede estar en la música

La música es un elemento muy motivador para hacer ejercicio. De hecho, elegir la música adecuada puede marcar la diferencia. En este sentido, una investigación demuestra que la música alegre puede hacer que un entrenamiento riguroso parezca menos difícil. Incluso paracontinuar leyendo

Así es como la creatina aumenta el rendimiento deportivo

La creatina es un suplemento muy popular que se usa para mejorar el rendimiento deportivo. Como se ha ido demostrando durante décadas, la creatina es un suplemento muy efectivo. De hecho, es uno de los suplementos con mayor validez científica.continuar leyendo

¿Puede el ejercicio prevenir o revertir las enfermedades del corazón?

Los estudios indican que combinar una dieta saludable con ejercicio regular es la mejor manera no solo de prevenir enfermedades del corazón, sino de revertir algunos factores de riesgo. Al igual que cualquier otro músculo, el corazón necesita ejercicio. Loscontinuar leyendo

¿Sabías que el ejercicio te hace más feliz que el dinero, según Oxford y Yale?

Dicen que el dinero no da la felicidad… pero ayuda. Lo que sí te hace feliz es mantenerte activo. Es más, según un estudio, el ejercicio te hace más feliz que el dinero. Ya sabemos que el ejercicio tiene beneficioscontinuar leyendo

¿Qué es la terapia de ondas de choque y para que se utiliza?

La terapia de ondas de choque es un tratamiento no invasivo que consiste en crear una serie de pulsaciones de ondas acústicas de baja energía que se aplican directamente a una lesión a través de la piel usando un gelcontinuar leyendo