Category Archives: Vida sana y fitness

Te contamos como llevar una vida sana y saludable a través del #RetoPuntoSeguro

¿Y por dónde empiezo a hacer ejercicio?

Nuestro cuerpo es como una máquina que si no se utiliza se oxida y deja de funcionar. O como un instrumento musical que si no lo tocas y afinas a menudo suena fatal. ¿Estás oxidado y desafinado? El ejercicio físicocontinuar leyendo

 

La obesidad afecta la salud del hígado, incluso en niños de 8 años

Puede que no te sorprenda leer que la obesidad pueda provocar daño hepático. Pero esto no es solo así para los adultos, ya el daño en el hígado puede afectar incluso a los niños. De hecho, un nuevo estudio realizadocontinuar leyendo

 

Así es como el tejido graso desvía energía a los tumores

La obesidad es la segunda causa prevenible de cáncer y representa una de las mayores amenazas para la salud humana a nivel global. Pero no ha quedado claro exactamente cómo el metabolismo de todo el cuerpo afecta la formación decontinuar leyendo

 

Motivos por los que estás agotado

Soy de esas personas que se levantan con mucha energía por la mañana, lista para la batalla. Duermo más de 7 horas, casi todas las noches, depende de mis hijos, claro está. Sin embargo, mi tema es que a locontinuar leyendo

 

¿Es el ejercicio la fuente de la juventud?

Mi madre a sus setenta y tantos camina una hora diaria a marcha ligera, hace yoga regularmente y, al menos, un día a la semana baila salsa hasta las dos o las tres de la madrugada. Esta estupenda, lo quecontinuar leyendo

 

Zumba; diversión y ejercicio

¡¡¡A mi me aburre soberanamente el gimnasio!!!! Lo se, es importante hacer ejercicio y todo eso, pero a mí el gimnasio en si me aburre y mucho. No se me resulta un tanto frío e impersonal, la alineación de “aparatoscontinuar leyendo

 

Cómo entrenar con pesas de forma segura para la prevención de lesiones

Entrenar con pesas ayuda a construir músculo, fundamental para un rendimiento deportivo óptimo, pero también para una buena salud física y postural en general. Además, cuanto mayor es nuestra masa muscular mayor es nuestra tasa metabólica,  lo que ayuda acontinuar leyendo

 

Yoga; la mejor terapia anti-envejecimiento

¿Pareces mucho más joven? o ¿No me creo que tengas X años? Son preguntas que confirman que no es la edad lo que marca nuestro envejecimiento. En realidad, cómo tratamos nuestros cuerpo a lo largo del tiempo determina el nivelcontinuar leyendo

 

Beneficios del Aquaerobic o Aerobic acuático

Crecí viendo las pelis musicales con espectáculos acuáticos de Esther Williams, así que tengo, como muchos, una visión un tanto parcial y equivocada del aeróbic acuático. La realidad, más allá de las películas, los gorritos con flores y las sonrisas eternas,continuar leyendo

 

Tipos de ejercicio físico para reducir el estrés

Para mucha gente relajarse es sinónimo de descansar. Sí, descansar es una buena forma de relajarse, pero hacer ejercicio también puede ayudarnos a conseguir esa relajación que necesitamos y que tan necesaria es para ayudarnos a gestionar el estrés ycontinuar leyendo