Category Archives: Vida sana y fitness

Te contamos como llevar una vida sana y saludable a través del #RetoPuntoSeguro

¿Caminar o correr para perder peso? Aquí tienes la respuesta

Has escuchado cientos de veces que tendrías que caminar o correr para perder peso pero nunca te has decidido a hacerlo. Te han dicho que caminando no quemas muchas calorías y que corriendo machacas tus rodillas y articulaciones. Por suertecontinuar leyendo

 

¿Son tan malos los zumos envasados?

Recuerdo cuando era pequeño y al salir de la escuela siempre tenía un zumo envasado esperándome en casa. En esos tiempos (hace 20 años) los zumos envasados eran el atajo para que los niños tomaran algo de fruta durante elcontinuar leyendo

 

Encuentra tu Ikigai, la clave para una vida larga y significativa

¿Cuál es tu razón para levantarte por la mañana? Encontrar la respuesta a esta pregunta podría ser la clave para una vida más significativa y, por lo tanto, más feliz, lo que podría resultar también en una vida más larga.continuar leyendo

 

¿Cuándo aplicar frío o calor en una lesión?

Aplicar frío o calor es una de las dudas más generales que tienen los deportistas que se lesionan. Tanto el frío como el calor tienen un efecto beneficioso en determinadas lesiones. En diferentes momentos de tu vida deportiva seguro quecontinuar leyendo

 

Dejar de hacer ejercicio puede aumentar los síntomas de depresión

Detener el ejercicio puede provocar un aumento de los síntomas depresivos, de acuerdo con una nueva investigación de salud mental realizada por la Universidad de Adelaida, en Australia y publicada en el Journal of Affective Disorders. Los investigadores han revisado los resultadoscontinuar leyendo

 

¿Cuales son los beneficios de montar en bicicleta?

Los beneficios de ir en bicicleta son notables, razón por la que cada vez más personas se decantan por utilizar la bici como medio de transporte en vez de utilizar el transporte público o el coche. Utilizar la bici, ya seacontinuar leyendo

 

Atracones de comida: ¿Por qué comemos compulsivamente?

El atracón de comida compulsivo está estrechamente relacionado con la obesidad y, con ello, con todos los problemas que implica para la salud. Los atracones establecen un círculo vicioso de hábitos poco saludables relacionados con la dieta que pasan factura.continuar leyendo

 

¿Por qué deberías empezar a correr después de las vacaciones?

Los últimos días de agosto traen consigo la parte final de la época de vacaciones, una época donde las obligaciones se relajan y ya no apetece tanto salir a correr y si disfrutar de la playa. Empezar a correr despuéscontinuar leyendo

 

Alegra tu vida con flores: La jardinería mejora tu salud física y mental

Con el buen tiempo llegan un montón de oportunidades de hacer ejercicio y aumentar la actividad física. Sí, salir a correr o a montar en bicicleta es una de ellas (que no es que no se pueda hacer todo elcontinuar leyendo

 

Así es como el ejercicio ayuda a dejar de fumar

La nicotina en los cigarrillos es increíblemente adictiva. Además del efecto físico que provoca, se suma la adicción psicológica, es decir, la necesidad que muchos fumadores tienen de encender un cigarro en situaciones concretas, por ejemplo, cuando están nerviosos ocontinuar leyendo