Category Archives: Vida sana y fitness

Te contamos como llevar una vida sana y saludable a través del #RetoPuntoSeguro

¿Por qué me lesiono tanto corriendo?

Durante años te habías sentido con dominio del sofá de casa y del mando de la tele, habías incluso planteado comprar una nevera portátil y ponerla en el hueco que quedaba entre tu querido sofá y la mesa del salón.continuar leyendo

 

Dolor de espalda recurrente: ¿qué estás haciendo mal?

El dolor de espalda o dorsalgia recurrente afecta a más de la mitad de la población mayor de 18 años. Este dolor, que puede llegar a ser incapacitante, se presenta como continuo y que aumenta a lo largo del día. Lacontinuar leyendo

 

Vida movida con el #RetoPuntoSeguro

Viva la vida movida Llevar una vida movida es fundamental. En concreto caminar promueve una vida más larga y reduce el riesgo de muerte. Así de simple. Así lo demuestran diferente estudios. Por ejemplo, un estudio realizado con 2500 personas de medianacontinuar leyendo

 

¿Sufres de estrés oxidativo?

Dicen que nunca te acostarás sin saber algo más. De acuerdo, entonces el estrés oxidativo es una de esas cosas nuevas a saber. ¿Qué es el estrés oxidativo? Fundamentalmente es un desequilibrio en tu organismo entre los radicales libres ycontinuar leyendo

 

¿Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio?

¿Hay un mejor momento del día para hacer ejercicio? Dos de las principales razones que aluden las personas  que no hacen ejercicio regularmente para no hacerlo son la falta de resultados y la falta de tiempo. Sin embargo, podríamos darcontinuar leyendo

 

Combatir la hipertensión: los pasos para conseguir tu meta

La hipertensión es una enfermedad crónica que se presenta en el momento que la presión sanguínea se eleva por encima de los límites establecidos como normales. La hipertensión arterial es una enemiga silenciosa, que aunque es de fácil diagnóstico, nocontinuar leyendo

 

Música y ejercicio físico: un tandem perfecto

En un instante, la música puede llenarnos de alegría o tristeza, puede transportarnos en el tiempo a otra época, puede calmarnos o despertar el niño juguetón que todos tenemos dentro. Disfrutamos de la música sin ser plenamente conscientes de sucontinuar leyendo

 

Por estos motivos los frutos secos son saludables para tu organismo

Con los frutos secos ha pasado como con el huevo, tras largos años de persecución acusándoles de ser extremadamente perjudiciales para tu cuerpo resulta que tienen grandes beneficios para el organismo. Los frutos secos son alimentos que tienen cascara ycontinuar leyendo

 

3 mitos sobre la importancia del desayuno

¡El desayuno es la comida más importante del día! ¡No te saltes el desayuno! ¡Café con leche y a trabajar, que locura! Nos bombardean con información, consignas de todo tipo, que si esto es bueno, que si lo otro escontinuar leyendo

 

5 razones para entrenar de cara al verano

El veranito está a la vuelta de la esquina y con él la temida operación bikini. La verdad es que no soy muy partidaria de estos planes de emergencia para estar estupendo cuando toca quitarse capas de ropa. Muchas veces,continuar leyendo