Este aditivo alimentario común puede favorecer el aumento de peso y la diabetes

Este aditivo alimentario común puede favorecer el aumento de peso y la diabetes

Nos guste o no, los aditivos alimentarios son una base de las dietas occidentales. Hay potenciadores del sabor y aditivos presentes en casi todos los alimentos y bebidas comprado. Los expertos en salud han estado advirtiendo sobre el peligro decontinuar leyendo

¿Qué comer antes de hacer ejercicio para perder peso y construir músculo?

comer antes de hacer deporte

La alimentación es fundamental para conseguir unos buenos resultados con el ejercicio físico, tanto para perder peso como para ganar masa muscular. Comer antes de entrenar es importante. No comer no va a hacer que perdamos peso antes. De hecho,continuar leyendo

¿Cuáles son los mejores tipos de ejercicio para el asma?

Cuáles son los mejores tipos de ejercicio para el asma

El ejercicio puede ayudar a mejorar los síntomas del asma a largo plazo. Sin embargo, algunas formas de ejercicio tienen el potencial de causar brotes de asma. En cualquier caso, se pueden evitar los síntomas o los ataques de asmacontinuar leyendo

¿A qué hora es mejor hacer deporte para lograr el máximo rendimiento?

Una nueva investigación de abril de 2019 confirma que el reloj circadiano es un factor importante en la forma en que el cuerpo responde al esfuerzo físico. Basarse solo en esto no basta para decir cuándo es el mejor momentocontinuar leyendo

¿Quieres alargar tu esperanza de vida? Empieza a moverte

Estar activo prolonga la vida

Es bien sabido que el ejercicio ayuda a mejorar la salud. Muchos estudios los demuestras, desde diferentes perspectivas. Una nueva investigación (abril 2019) encuentra que simplemente agregar más movimiento a lo largo del día puede ayudar a las personas acontinuar leyendo

¿Qué relación hay entre la diabetes y el accidente cerebrovascular?

Qué relación hay entre la diabetes y el accidente cerebrovascular

La diabetes puede aumentar el riesgo de padecer muchos problemas de salud, incluido el accidente cerebrovascular. En general, las personas con diabetes tienen una probabilidad 1.5 veces mayor de sufrir un derrame cerebral que las personas sin diabetes. Esto secontinuar leyendo

Mejora tu rendimiento deportivo con la dieta mediterránea

Dieta saludable

La dieta mediterránea puede potenciar el rendimiento deportivo en tan solo 4 días, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition en marzo de 2019. Según este estudio, seguir una dieta mediterránea basada principalmente encontinuar leyendo

Fascitis plantar: Ejercicios y remedios

El uso excesivo, la tensión y la inflamación en el ligamento de la fascia plantar que conecta el talón con los dedos del pie causan la lesión en el pie conocida como fascitis plantar. El tejido afectado está debajo delcontinuar leyendo

¿Hacer ejercicio de alta intensidad a última hora del día perjudica el sueño?

ejercicio de alta intensidad a última hora del día

Existe la creencia de que el ejercicio de alta intensidad debe evitarse en las primeras horas de la noche debido a su efecto sobre el sueño. Pero, ¿nos será para muchos una excusa más para justificarse por no hacer ejercicio?continuar leyendo

Calambres en los pies y ejercicio: Lo que debes saber

Calambres en los pies y ejercicio

Algunas personas sufren calambres en los pies durante o después del ejercicio. Los calambres en los pies son un tipo de calambres musculares que se presentan con mayor frecuencia en el arco del pie, cerca de los dedos de loscontinuar leyendo