Cómo entrenar con pesas de forma segura para la prevención de lesiones

Cómo entrenar con pesas de forma segura para la prevención de lesiones
 

 Entrenar con pesas ayuda a construir músculo, fundamental para un rendimiento deportivo óptimo, pero también para una buena salud física y postural en general. Además, cuanto mayor es nuestra masa muscular mayor es nuestra tasa metabólica,  lo que ayuda acontinuar leyendo

Yoga; la mejor terapia anti-envejecimiento

 

 ¿Pareces mucho más joven? o ¿No me creo que tengas X años? Son preguntas que confirman que no es la edad lo que marca nuestro envejecimiento. En realidad, cómo tratamos nuestros cuerpo a lo largo del tiempo determina el nivelcontinuar leyendo

¿Es el seguro la solución para la sostenibilidad del sistema de pensiones español?

 

 El nº55 de la revista digital Seguros El Economista dedica una buena parte de su contenido a un asunto que está dando mucho que hablar en los últimos tiempos: la sostenibilidad del sistema de pensiones en España y, más concretamente,continuar leyendo

Cómo quemar más calorías acelerando el metabolismo

Cómo aumentar el consumo calórico acelerando el metabolismo
 

 Cuando se trata de perder peso, el metabolismo es un factor clave para tener éxito. Nuestros cuerpos necesitan una cierta cantidad de calorías para funcionar, pero cuando consumimos más de las que necesitamos aumentamos de peso.  Y no comer nocontinuar leyendo

Fiscalidad de las sucesiones Mortis Causa (I): Los seguros de vida

Fiscalidad de los seguros de vida
 

 Cobrar un seguro de personas implica pagar impuestos. El tema es saber qué impuesto es el que hay que pagar. En el caso de los seguros de vida, lo que determinar el impuesto por el que deberá tributar el beneficiariocontinuar leyendo

Beneficios del Aquaerobic o Aerobic acuático

 

 Crecí viendo las pelis musicales con espectáculos acuáticos de Esther Williams, así que tengo, como muchos, una visión un tanto parcial y equivocada del aeróbic acuático. La realidad, más allá de las películas, los gorritos con flores y las sonrisas eternas,continuar leyendo

Tipos de ejercicio físico para reducir el estrés

Hacer ejercicio para relajarse, la combinación perfecta
 

 Para mucha gente relajarse es sinónimo de descansar. Sí, descansar es una buena forma de relajarse, pero hacer ejercicio también puede ayudarnos a conseguir esa relajación que necesitamos y que tan necesaria es para ayudarnos a gestionar el estrés ycontinuar leyendo

Helado; una opción saludable

 

 Recuerdo de pequeña, salir del cole y pasar por delante de la heladería suplicando “¡un helado, por favor, mama!” y la respuesta de mi madre. “Primero la merienda, el helado no es bueno para ti” Como en muchos otros temas,continuar leyendo

Irisin la hormona del ejercicio que quema grasas

 

 A menudo parece que el ejercicio físico que tanto esfuerzo te supone no da muchos resultados. Si te está costando mantener tu rutina de ejercicio físico semanal, quizás los últimos hallazgos del equipo de investigadores de la Facultad de Medicinacontinuar leyendo

7 maneras sencillas de reducir el azúcar en tu dieta

 

 Que el azúcar refinado es perjudicial para tu salud, es vox populi, actualmente. Pero, ¿cómo reduces el azúcar de tu dieta para siempre? Personalmente, no creo en medidas radicales y aún menos en lo que a nuestra alimentación se refiere.continuar leyendo