Tag Archives: consejos vida saludable

¿Cuándo aplicar frío o calor en una lesión?

Aplicar frío o calor es una de las dudas más generales que tienen los deportistas que se lesionan. Tanto el frío como el calor tienen un efecto beneficioso en determinadas lesiones. En diferentes momentos de tu vida deportiva seguro quecontinuar leyendo

¿Por qué deberías empezar a correr después de las vacaciones?

Los últimos días de agosto traen consigo la parte final de la época de vacaciones, una época donde las obligaciones se relajan y ya no apetece tanto salir a correr y si disfrutar de la playa. Empezar a correr despuéscontinuar leyendo

4 motivos para no saltarte el desayuno nunca

El desayuno es la comida más importante del día. Después de 8 horas de ayuno y con el organismo en “stand-by“, el cuerpo tiene por delante 16 horas de trabajo, actividad física y estrés. Para que las funciones básicas secontinuar leyendo

¿Son todas las grasas malas?

Aunque de las grasas dicen huir la gran mayoría de personas, esta respuesta es incongruente con lo que realmente ocurre y sobre cuales son las necesidades del cuerpo. El consumo de grasas diario recomendado se sitúa entorno a un 20-25%continuar leyendo

¿Por qué me lesiono tanto corriendo?

Durante años te habías sentido con dominio del sofá de casa y del mando de la tele, habías incluso planteado comprar una nevera portátil y ponerla en el hueco que quedaba entre tu querido sofá y la mesa del salón.continuar leyendo

Dolor de espalda recurrente: ¿qué estás haciendo mal?

El dolor de espalda o dorsalgia recurrente afecta a más de la mitad de la población mayor de 18 años. Este dolor, que puede llegar a ser incapacitante, se presenta como continuo y que aumenta a lo largo del día. Lacontinuar leyendo

Por estos motivos los frutos secos son saludables para tu organismo

Con los frutos secos ha pasado como con el huevo, tras largos años de persecución acusándoles de ser extremadamente perjudiciales para tu cuerpo resulta que tienen grandes beneficios para el organismo. Los frutos secos son alimentos que tienen cascara ycontinuar leyendo

Los mejores consejos para llevar una alimentación saludable

La meta de muchas personas es conseguir llevar una alimentación saludable. Una buena alimentación no solo influye en tu forma física, sino que tu salud mental e incluso tu estado de ánimo dependen de ella. La obsesión por conseguir esecontinuar leyendo

Deshidratación: protégete de ella también en invierno

Con la llegada del verano se pone mucho enfasis en la prevención de la deshidratación, especialmente en personas mayores y niños. Durante esa época del año el consumo de agua y líquido aumenta considerablemente, debido a la pérdida de líquidocontinuar leyendo

¿Te late lento el corazón? La bradicardia es la responsable

Un buen día te levantas de la cama y te pones un pulsómetro para ver como tienes la frecuencia cardíaca, sabes que llevas mucho tiempo sin mirar como funciona tu corazón y entiendes que es importante. Tras un par decontinuar leyendo