Tag Archives: consejos vida saludable

Odiar el ejercicio no es excusa para no hacerlo

Muchas personas que no hacen ejercicio se justifican diciendo que no les gusta. ¡Como si eso fuera justificación suficiente! Pues no, odiar el ejercicio no es excusa. Hay muchas cosas que no nos gustan y tenemos que hacer, porque escontinuar leyendo

¿Cuándo aplicar frío o calor en una lesión?

Aplicar frío o calor es una de las dudas más generales que tienen los deportistas que se lesionan. Tanto el frío como el calor tienen un efecto beneficioso en determinadas lesiones. En diferentes momentos de tu vida deportiva seguro quecontinuar leyendo

¿Por qué deberías empezar a correr después de las vacaciones?

Los últimos días de agosto traen consigo la parte final de la época de vacaciones, una época donde las obligaciones se relajan y ya no apetece tanto salir a correr y si disfrutar de la playa. Empezar a correr despuéscontinuar leyendo

4 motivos para no saltarte el desayuno nunca

El desayuno es la comida más importante del día. Después de 8 horas de ayuno y con el organismo en “stand-by“, el cuerpo tiene por delante 16 horas de trabajo, actividad física y estrés. Para que las funciones básicas secontinuar leyendo

¿Son todas las grasas malas?

Aunque de las grasas dicen huir la gran mayoría de personas, esta respuesta es incongruente con lo que realmente ocurre y sobre cuales son las necesidades del cuerpo. El consumo de grasas diario recomendado se sitúa entorno a un 20-25%continuar leyendo