Tag Archives: lesiones

Contracturas musculares: todo lo que debes saber

Estás una tarde cualquiera en el gimnasio y decides que hoy es el día de aumentar el peso de esos ejercicios que haces de espalda. Sin pensarlo mucho le añades 20 kilos más a la máquina. Todo parece ir biencontinuar leyendo

¿Qué es la fascitis plantar y cómo tratarla?

Fascitis plantar es el nombre que recibe la inflamación de la fascia de la planta del pie, una condición muy dolorosa que te puede afectar en tu día a día.  La fascitis plantar se caracteriza por un dolor fuerte encontinuar leyendo

¿Cuándo aplicar frío o calor en una lesión?

Aplicar frío o calor es una de las dudas más generales que tienen los deportistas que se lesionan. Tanto el frío como el calor tienen un efecto beneficioso en determinadas lesiones. En diferentes momentos de tu vida deportiva seguro quecontinuar leyendo

Cómo entrenar con pesas de forma segura para la prevención de lesiones

Entrenar con pesas ayuda a construir músculo, fundamental para un rendimiento deportivo óptimo, pero también para una buena salud física y postural en general. Además, cuanto mayor es nuestra masa muscular mayor es nuestra tasa metabólica,  lo que ayuda acontinuar leyendo

Diez consejos para evitar lesiones

Hace algún tiempo, comentando con un amigo médico la importancia del deporte en una vida saludable, me advertía, entre bromas, de un perfil de riesgo en los hombres a partir de los 40. Por lo visto, son bastante comunes lascontinuar leyendo